[...] Jaka jest wasza opinia na temat izotoników na silowni? Jakos mnie tak pokusilo wypic taki jeden i nie wiem czy ma to sens czy nie. NIe powiem bo smacnze bylo ;-) ale czy to coś daje? A tutaj prezent od wujka z Niemiec :-D : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/958174b07af541eda634f09f8b6f1b4a.JPG Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-11-21 20:40:50
[...] Mało wiarygodne źródło. Co do odbijania sogów - to jest sprzeczne z sensem ich istnienia. Narzekasz że sogów skąpimy? Ja nie mam wykupionego abonamentu. Poza tym sogi daje się za zasługi, a nie z grzeczności czy dla zabawy. Sogi mają być miarą wiarygodności użytkownika i jego poziomu wiedzy a nie ping-pongiem na zasadzie "jak ja tobie [...]
[...] przyklad ze firma ma totalny bałagan , i pakuje , sypie , napelnia , miesza , co popadnie , jak popadnie , gdzie popadnie i komu popadnie ... a jak sie wyda i wyrypie to daje GRATISY , prezenty , rekompensaty ... toć to sie bardziej oplaca , zakladajac ze polski klient to ciemny burak i ze tak i tak nie bedzie reklamowal produktu , bo kupil [...]
Dobra dzięki. A i jeszcze coś. Dzisiaj pierwszy mój trening był i szczerze to nie odczułem nic, jakiegoś większego zmęczenia, nóg wogóle, lekko bary i bic. Mi się wydaje, że mam za małe ciężary. 5 razy robię na przysiad z 60kg i z tego co czytałem to trzeba trochę zaniżyć i co tydzień podwyższać i tak w 3-4 tygodniu by już robić na końcu ćwiczenia [...]
[...] TRICEPS: Pompki na trzech taboretach: 15-12-15-12 To by było na tyle. 3 razy w tygodniu. Planuję się ostro do tego zabrać dlatego proszę o wyrozumiałość i porady. Bicepsy daje więcej bo mam już wyrobione że tak to określę i mam dobrą kondycję, nie męczy mnie to bardzo. To jest trening domatora z małą ilością sprzętu. Dopiero załatwiam sprzęt. [...]
Właśnie tak nie jest. Białko na noc niepotrzebnie rozpędza nasz metabolizm. Trawienie białek jest gwałtowne i powoduje duże ubytki wody z organizmu - produkty metabolizmu białka są wydalane z dużą ilością wody, natomiast tłuszcz i węglowodany są trawione wolniej. Zakłóca to prawidłowy sen. Spożycie odpowiednio skomponowanego posiłku [...]
[...] faktycznie nie ma rarytasów ale jak się chce idzie się dogadać i rodzina może pomóc bilansować zdrowe i pożywne posiłki. Co do tłuszczu nie bój się to jedna z szans którą Ci daje los nie wiesz na pewno jaki jest mechanizm powstawania komórek tłuszczowych powiem Ci tyle to że ważysz mało nie znaczy ze masz więcej czystej masy tzn mięśni jesteś [...]
[...] dieta na siłce podstawa :-) tylko mnie ciekawi co by było najlepsze na 1 cykl, testosteron ? wino, meta ? bo chce suchej masy, winstrol mi sie najbardziej podoba bo podobno daje suchą mase i lekko redukuje , meta tez podobno dobra i testosteron tez podobno ze dobry ale nie wiem co na serio najlepsze na pierwszy cykl dlatego wole spytać kogoś kto [...]
[...] ręce, głos się plącze i przed oczyma mroczki to tak, jest to mocny sygnał. Trzeźwy, niepo***any napastnik szybko odróżni jednak osobę gotową użyć narzędzia od osoby która udaje kozaka. 3) "musze powiedziec, iz jezeli ktos zasadza swoje szanse przezycia na noszeniu sprzetu to juz jest martwy" - primo, nie żyjemy w salwadorze żeby [...]
[...] ręce, głos się plącze i przed oczyma mroczki to tak, jest to mocny sygnał. Trzeźwy, niepo***any napastnik szybko odróżni jednak osobę gotową użyć narzędzia od osoby która udaje kozaka. Coz,nawet jesli wyjmiesz swoja kose w 2 sek i tak mam Cie za leszcza ktory sie boi,to pierwsza mysl ktora przejdzie mi przez glowe. 3) - primo, nie żyjemy w [...]
Ja tam wracam...za kilka miesiecy. To moj wlasny wybor i co bedzie, to sie okaze. Wielu moich znajomych daje sobie bardzo dobrze rade w Pl, nie ma co generalizowac, ze wszystkim zle i do d..
Pyszneee ! Daje kopa, chęci do treningów ,a co najważniejsze odczuwa się jego działanie. Polecam jako napój przed jak i po treningowy. Najważniejsze ze sprzedawany jest w supermarkecie :P T****.
[...] Twoje mięśnie. Nie musisz się martwić o bicepsy i tricepsy bo będą rosły. Druga sprawa to właśnie to czy w ogóle taki plan jest dobry dla kogoś kto dopiero zaczyna? Wydaje się być bardzo ciężki i nie wiem czy dam radę zrobić wszystkie ćwiczenia. Mięśnie/stawy mogę mieć trochę zastane, kondycyjnie też może być niewystarczająco. Dodatkowo są [...]
[...] pieknie wyszly zylki, cos cudwonego, pompa niesamowita. Przedramie normalnie, bez zmian. Bardzo przydala mi sie rada z bandazami elastycznymi na nadgarstki, naprawde duzo daje. Piatek: Dorzucilem 5 kg na wycisk z przodu, i 5 na na wycisk zza karku, jestem bardzo zadowolony, narazie sila chyba idzie lepiej niz masa, a nie to bylo priorytetem , [...]
[...] źródło. Trening , który chcę wykonywać co drugi dzień składający się z: 1. 5-10 minut biegu w tempie 10-14km/h 2. Interwały: Na początek 5x 15/45 (sprint/trucht), całościowo daje 5min treningu. 3. Bieg stałym tempem 15-20minut. Będę trenował go tak długo, aż osiągnę poziom 10x interwał 15/45. Test na 100m zrobię jeszcze dziś, Kolejny test na [...]
[...] że na jakimś zadupiu w rosji wychodzi w niebieskim czy czerwonym kimonie i walczy sobie w jakimś sambo na hali sportowej, więc niech nikt mi już nie pisze, że UFC daje normalne warunki nie mówiąc już o tym że nie wyjdzie niepokonanym stamtąd co jest chore po prostu.Wielu takich jak waldek i inni się zgodzili ok.Ale fedor przyzwyczajony [...]
Takie srodki jak np Cell Pump lub Reactor Pro3 + AAKG lub MUSCLETECH Gakic co bysice o nich powiedzieli?? Podobno ten ostatni daje bardzo dobry przyrost sily ale nie wiem co i jak bo jsestem zielony! Od 5 miesiecy trenuje i widze przyrosty znacyz ise zauwazylem i teraz chcialbym np troche je nasilic i nei iwem co zrobic!! Podpowiadasz mi ze [...]
[...] ruchów na SW. ponadto dużo lepsze samopoczucie, uczucie błogości mimo zbyt szybkiego tempa życia - wystarczy, że zamknę oczy na parę minut i już się relaksuję. mimo to zmęczenie czasem daje się we znaki, ciężko o odpowiednią ilość snu a obowiązków pełno, nawet w weekend trudno o czas wolny. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-06 21:16:24
[...] dałem radę zrobić tylko 7 ruchów, odłożyłem bo wiedziałem, że już nie dam rady wycisnąć. /SFD/Images/2015/12/31/55159bbbb8cc42848a6ff6c01b208aeb.jpg Brak Iron Test’a i BCAA daje się we znaki. Mimo dłuższego snu niż wcześniej jestem zmęczony. Na treningu bez aminokwasów nie ma już takiej regeneracji. Mam nadzieję, że w tym tygodniu dostanę paczkę [...]
Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje
